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스내치

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카테고리: 영화


평점:
줄거리: ′네 손가락′ 프랭키는 자신이 훔친 고가의 다이아몬드를 뉴욕의 보스 아비에게 전달해야 한다. 아비는 절대 도박에 손대지 말라는 명령을 내리지만 프랭키는 이를 어기고 도박권투에 돈을 건다. 무허가 권투 프로모터 터키쉬와 토미는 마피아 두목 브릭 탑과 함께 사기 도박권투를 추진한다. 아일랜드 집시 복서 미키는 4회에 쓰러지기로 했지만 오히려 상대를 기절시키고 만다. 한편, 도박권투에 참가하기로 했다가 실종된 프랭키를 찾아나선 아비는 영국의 전설적인 인물 ′총알 이빨′ 토니에게 사건을 의뢰한다. 얼마 후 프랭키는 시체로 발견되고 보석의 행방은 알 수가 없다. 이제 다이아몬드와 권투, 도박과 사기로 한데 엉킨 이들의 좌충우돌 해프닝이 시작되는데...







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가벼운 덤벨로 한 팔 스내치하기
가벼운 덤벨로 스내치 한 팔 스내치를 해보았습니다. 요즘 점점 몸이 약해지고 있어서 가벼운 덤벨을 활용하여 전신 지구력을 키울 수 있는 한 팔 스내치 운동을 해보았습니다. 오늘 운동 방법은 다음과 같습니다. 오늘의 운동 10 라운드 10개의 왼손 행 덤벨 스내치 10개의 오른손 행 덤벨 스내치...
스내치그립 데드리프트 자세 및 효과 주의사항까지 알려드릴게요
오늘은 3대 운동 중 후면부를 강조하는 스내치& 컨벤셔널 데드리프트에 대해서 설명드리겠습니다! 컨벤셔널 데드리프트 컨벤셔널 데드리프트는... ✅ 스내치그립 데드리프트 스내치그립은 무게를 머리 위로 올리는 역도의 인상 종목에서 사용됩니다. 기본적으로 잡는 그립보다 1.5배 정도 넓기...
덤벨 스내치 여자 덤벨 무게 3kg 5kg 운동
덤벨 스내치를 처음 접한지가 4주가 지났습니다. 처음에는 낯선 동작이라 어려움도 있었고, 덤벨 무게 3kg로도 어려웠습니다. 조금씩 단계를 높이며 현재는 5kg도 수월하게 운동할 수 있게 되었습니다. 저는 상체 근력이 약한 편이기에 다른 동작에 비해서 덤벨 스내치가 약한 편이었습니다....
청주 역도 팀 가온 역도체육관 역도 국가대표 출신한테 배우는 클린 스내치 백스쿼트...
역도 국가대표한테 배우는 스내치 클린 백스쿼트 영업시간 : 월 - 금 10:00 - 22:30 일요일 휴무 휴게시간 12:10 - 17:00 토 09:30 - 14:30 위치 : 충북 청주시... 처음에는 스내치를 진행했는데, 다리를 못 쓰는 것 같다고 하셔서 무릎이 벌어지지 않도록 정자세로 앉는 연습부터 진행했어요. 무릎을 안으로...
덤벨 스내치로 시작하는 14분 홈트레이닝
덤벨 스내치로 시작하는 14분 홈트레이닝을 해보았습니다. 덤벨 스내치로 운동 시작해봅니다. <본문 순서> 오늘의 운동 덤벨 스내치 버피 덤벨 가블릿 스쿼트 덤벨을 활용한 스내치부터 맨몸으로 하는 버피와 덤벨 가블릿 스쿼트로 운동을 진행해보았습니다. 몸 전신을 전체적으로 사용하는...
크로스핏 일기 | 스앵님의 스내치 교실, 저쳐 런지, 헤롱헤롱 숙취와드
대충했그든요 스내치라고만 적혀있으면 스쿼트로 하라햇으면서 스앵님 왜 파워로 함~?!?! 아이코 실패 그래도 차근차근 해봐요 아... 나쁘지않네 어반 본선 와드에 스쿼트스내치가 나와서 스쿼트스내치 자세를 많이 배우는 시간이어따 두고두고 보려고 영상으로도 만듦 역도...
역도 체육관 2일차 오버헤드스쿼트 스내치 역린이의 시작
무릎 밑 스내치 풀 10*5 예전부터 풀 오래 안하는 건 어찌 아시고.. 매일 매일 풀 연습 중..ㅎㅎ 뒤로 넘어가는게 아니라 무릎힘을 줘 쫙 펴주고 뒤로... 스내치 앞에 운동 다 끝나고 나머지 시간은 그냥 스내치로 계속 돌렸다.. 첨에 15kg 빈 바로 하다가 뒤에 2.5kg씩 껴주셔서 20kg으로 마무리 원래...
power snatch, box jump(box step up), power snatch] / 85lb 스내치 3번이나 받았다!
- 스내치와 박스 점프 day! 였지만 족저근막염 이슈로 당분간은 박스 점프와 더블 언더를 무조건 피하려고 마음을 먹었기 때문에 박스 점프를 박스 스텝 업으로 스케일링해서 진행했다! (아주 잘한 선택이었다!) - pre workout으로 '1분에 파워 스내치 1개 받기'를 15분 동안...
크로스핏 스내치 잘하는 방법 머슬스내치 와드 (+ 크로스핏 붐)
스내치라 쓰고 순애씨라 불러요 나는 어좁이라서 학창 시절에도 책가방 끈이 늘 양팔꿈치에 내려왔었는데 크로스핏을 하다 보니 어깨 근육이... (물론 지금에서야 정상 넓이가 된 듯) 그런데 1년 전 어깨를 다치고 나서는 내가 좋아하는 스내치나 클린 앤 저크 풀어 등의 동작에 제한을...
[역도] 231125(토) 하이행 90%, 스내치47은 성공, 저크58 실패
ㄷㄷ 그래도 또 적응의 기간을 거치면 이 무게들도 만만해지는 날이 오것제=~=ㅋ 이날의 파트너님은 스내치 무게가 나랑 똑같다해서 계속 같은 무게로했다. 스내치는 어느덧 스퀏으로받는 맛을 알아버려서 80%무게를 파워로 받아야하니 부담감이 쩔었다. 음 근데 이날은 배가 그닥...
[크로스핏 운동 일지] 203~204회차, 스내치 언제 잘하게 되나요
와드2) Team of 3, 18R, 25min *개인당 6R 7 버피 오버 더 바 5 파워스내치(45lb) 3 오버헤드스쿼트(45lb) 헛또스(헛또스내치..) 남편은 뒤쪽 남자존으로 끌려가고ㅋㅌㅋㅋ 나는 무게 비슷한 여자분들과 한 팀이 되었다. 내 스내치의 가장 큰 문제점은 1. 허리를 세워서 받음 2. 바벨이 올라갈 때...
여자크로스핏 덤벨스내치 효과, 전신 근력 운동으로 좋아요
여자크로스핏의 이해와 덤벨스내치 효과 소개 최근 여성들 사이에서 인기 있는 운동 중 하나인 크로스핏은 여러 종목의 운동을 섞어서 수행하는 고강도 기능성 운동입니다. 그 중 덤벨 스내치는 대표적인 동작 중 하나로, 전신 근력 향상에 좋은 효과가 있습니다. 먼저, 여자크로스핏은 일반적인...
다리부터 팔까지 운동되는 덤벨 스내치 방법
건강한 몸을 만들기위한 정보를 알려드리는 건강운동관리사 이석민 트레이너 입니다 :) 이번 포스팅에서는 하체부터 팔까지 온몸이 운동되는 덤벨 스내치 방법에대해 알려드려보도록 하겠습니다! 덤벨 스내치는 어떤운동? 덤벨 스내치는 바닥에 있는 덤벨을 온몸의 힘으로 빠르게 머리 위까지...
240821 식단+크로스핏(행파워스내치/행스쿼트스내치/오버헤드스쿼트)
오늘 와드는 스내치와드 ! 와드도 스내치.. 스트렝스도 스내치...... 스내치 할 땐 항상 무게 너무 많이 안올리고 하라고 하신다 부상 조심 조심 또 조심 빈 바로 해서 다행히 시간 내에 끝낼 수 있었음 .. 나는 스쿼트를 왜케 못하지 흑흑 와드 끝나고 9시 와드 시작 전까지 12분 자장구도 탔당 ^0...

관련자료

  • 링크
  • 스내치
잘보고 갑니다.
  • 스내치
고화질 스트리밍 서비스 버퍼링도없고 좋네요.
  • 스내치
완전 강추해요^^
  • 스내치
여기 짱이네 재미있게 잘봤어요~
  • 스내치
앞으로 자주와서 보고 갈께요~^^
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